Quand faut-il changer son matelas ?

Alors que nous passons près d'un tiers de nos vies à dormir, choisir un matelas confortable et adapté ne relève pas vraiment du luxe. Ce dernier a en effet un rôle crucial sur la qualité du sommeil. Si l'on conseille d'en changer tous les 10 ans, soit après environ 30 000 heures de repos, cela reste une indication. Car certains signes ne mentent pas et montrent que votre matelas a, lui aussi, tendance à fatiguer…

Un réveil douloureux

Vous vous réveillez épuisé, en dehors bien entendu de toute pathologie liée au sommeil (apnée, insomnie, etc.) ? C'est peut-être le signe d'une literie mal adaptée ! Notamment si vous ressentez des courbatures, au niveau du dos, des cervicales ou des reins. Même chose lorsqu'au coucher, les ressorts ou les lattes se font sentir et qu'il devient difficile de trouver une position confortable pour s'endormir. Enfin, si vous constatez que vous passez de meilleures nuits lorsque vous dormez ailleurs que chez vous, cela peut vous mettre la puce à l'oreille !

Des signes visibles

On peut parfois déceler qu'un matelas a fait son temps simplement en étant à l'écoute, car ce dernier est censé absorber les bruits. Un matelas à ressort qui couine ou grince à chaque mouvement est ainsi vraisemblablement en fin de vie. L'aspect visuel de votre literie constitue encore un indice. Il est normal qu'avec le temps, un matelas tende à s'affaisser, mais si ce dernier ne reprend pas sa forme et garde l'empreinte de votre corps, c'est qu'il a sensiblement perdu en densité et donc en maintien et en confort. Malgré un nettoyage régulier, un matelas trop vieux peut en outre augmenter les risques de réactions allergiques à la poussière et aux acariens. Prêtez donc une attention particulière à votre literie si vous constatez des démangeaisons, éternuements ou éruptions cutanées.

Quid du sommier ?

Les deux font la paire ! Votre matelas risque en effet d'autant plus de s'abîmer si votre sommier est usagé. Pour tester la qualité de sa structure, l'UFC-Que Choisir conseille de procéder à ce test : appuyez sur une partie du sommier sollicitée, au niveau du bassin ou des épaules, puis sur une autre moins soumise aux pressions, au niveau des pieds par exemple. La souplesse du sommier est sensiblement différente ? Il est alors sans doute temps d'en changer.

Les clés pour prendre soin de son matelas

1/ Aérer le matelas en le retournant deux fois par an et en le laissant « respirer » régulièrement sans linge de lit.
2/ Investir dans un protège matelas imperméable, qui offre une couche protectrice contre les liquides et notamment la transpiration.
3/ En cas de tache, nettoyer au chiffon imbibé d'eau savonneuse et sécher au sèche-cheveux.
4/ Aspirer fréquemment la literie, notamment en cas d'allergie aux acariens.