La sédentarité est certainement le fléau du siècle ! En moyenne, les Français passent 7 heures assis devant un écran et 37 % des adultes passent plus de 8 heures quotidiennes en position assise, alerte l'Agence nationale de la sécurité sanitaire (Anses). Or, ne pas bouger suffisamment contribue au développement de maladies chroniques, telles que le diabète de type 2, l'obésité ou les pathologies cardiovasculaires. L'Anses vient donc d'émettre des recommandations pour les enfants et les adultes. Elle préconise ainsi de se marcher 5 minutes toutes les 30 minutes afin d'améliorer certains paramètres métaboliques, tels que la glycémie ou l'insulinémie. Chez les enfants, il est conseillé de pratiquer une activité intense durant 3 minutes toutes les 30 minutes. En effet, marcher quelques pas de manière répétée dans la journée aiderait à améliorer l'attention, l'humeur et diminuerait la sensation de fatigue.
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5 minutes pour préserver sa santé
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