Serviettes jetables ou réutilisables, tampons, coupes ou culottes menstruelles… de nombreux types de protection hygiénique existent avec, pour chacune, son lot d'avantages et d'inconvénients. Moins connu et pourtant totalement naturel, le flux libre instinctif permet de se défaire en tout ou partie de ces produits du commerce et de gagner en autonomie menstruelle.
Tout en conscience
Le flux libre consiste à évacuer volontairement et consciemment le sang menstruel aux toilettes. Concrètement, il va falloir être à l'écoute de votre corps et de vos sensations pour comprendre quand le sang va s'écouler et quand vous devez vous rendre aux sanitaires. Vous ne bloquez pas le liquide visqueux comme vous le feriez avec de l'urine, mais vous savez quand il est prêt à être évacué. En effet, lors des menstruations, le sang ne se libère pas d'un seul coup ou de manière continue, mais par vagues avec les contractions de l'utérus. Il vous faudra ainsi reconnaître ces dernières, telles qu'une crampe, une lourdeur ou une tension dans le bas-ventre ou le dos, et déceler combien de temps après celles-ci le liquide menstruel sort (en général plusieurs dizaines de minutes). N'hésitez pas à surélever vos pieds pour faciliter l'évacuation.
Cette capacité naturelle n'est pas compliquée mais nécessite de la pratique : pour éviter les taches, optez pour une culotte menstruelle lors de votre apprentissage. Outre des économies financières et en ressources, vous serez pleinement connectée avec votre cycle menstruel et gagnerez en confort.
