Chaud ou froid, comment apaiser la douleur ?

Une mauvaise chute, des raideurs au niveau des membres, une fatigue musculaire après un entraînement sportif, des règles douloureuses ou une migraine sont autant de petits maux du quotidien que l'on peut soulager avec du chaud ou du froid. Mais pas toujours facile de savoir dans quels cas précisément utiliser sa bouillotte ou un pochon de glace. Si vous souffrez de douleurs articulaires ou de spasmes musculaires, c'est du chaud qu'il faudra appliquer. En effet, la chaleur (bouillotte, bain, compresses chauffées…) favorise la circulation sanguine et va diminuer les tensions localisées en vascularisant le muscle. Ainsi, elle vous sera utile, par exemple, en cas de règles douloureuses, de courbatures, de torticolis, de lombalgie ou encore de tendinite.
À l'inverse, le froid sera préconisé pour les inflammations, après un choc par exemple, notamment si vous avez un œdème. Il agit ainsi par vasoconstriction, c'est-à-dire qu'il va diminuer les vaisseaux sanguins et donc le débit sanguin. On l'utilisera après un coup, une entorse ou pour soulager les migraines.