Zoom sur les hormones du bien-être

Endorphine, dopamine, sérotonine, ocytocine… Derrière ces noms scientifiques se cachent les hormones du bonheur, indispensables à notre bien-être. Si, la plupart du temps, elles sont générées automatiquement suite à un événement positif, il est également possible de les produire soi-même. Pour doper leur sécrétion naturellement, il existe de nombreuses techniques psychocorporelles faciles et efficaces comme le yoga du son, le chi gong, la Gestalt-thérapie, la psychologie positive ou encore la créativité. C'est ce que nous propose de découvrir Karim Reggad, Gestalt-thérapeute, conférencier international, coach professionnel et metteur en scène, dans son nouveau livre Les Hormones du bien-être, publié aux éditions Guy Trédaniel. À travers des exercices simples à pratiquer à tout âge, seul ou en groupe, l'auteur nous donne les clés pour retrouver joie et vitalité.