Délicieux et riche en nutriments, le lait cru est de plus en plus apprécié des fins gourmets pour sa texture crémeuse et sa saveur prononcée. À déguster tel quel ou à incorporer à ses desserts, voici tout ce qu'il faut savoir sur cette boisson naturelle.
Parfois désigné sous le surnom d'« or blanc », le lait cru est un breuvage non traité thermiquement, c'est-à-dire non stérilisé et non pasteurisé, que l'on consomme frais, peu de temps après sa sortie du pis de la vache, chèvre ou brebis. Devenu récemment la nouvelle coqueluche des foodistas, avec près de 23 000 publications sur Instagram, on se le procure en crémerie, en magasin bio, voire directement à la ferme si l'on a la chance de résider à la campagne !
Des protéines et vitamines préservées
Le lait cru ne subissant aucun processus de transformation avant d'être consommé, les nutriments qu'il contient sont intacts. Il est, certes, plus riche en matières grasses et donc en calories, mais il est aussi une source importante de protéines, ce qui le rend plus rassasiant. En plus de son taux élevé de vitamine D, qui renforce le système immunitaire, le lait cru est plus concentré en probiotiques qui préservent la diversité du microbiote intestinal et facilitent ainsi la digestion.
Un atout culinaire
Avis aux gourmands et autres amateurs de douceur : grâce à son goût intense, ce lait brut permet de relever sans effort nos desserts préférés et de leur apporter une touche d'originalité. Pour cela, rien de plus simple, il vous suffit de le substituer au lait de vache classique dans vos recettes, en respectant scrupuleusement la date limite de consommation (environ 72 heures après la traite en général). Vous pouvez ainsi préparer chantilly, crème anglaise, flans, riz au lait et autres crèmes glacées. Enfin, n'hésitez pas à utiliser du fromage de lait cru pour vos raclettes ou vos fondues cet hiver !
Bon à savoir : le lait cru n'étant pas pasteurisé, une contamination de celui-ci par des bactéries pathogènes, telles que salmonelles ou colibacilles, ne peut jamais être exclue. Si des adultes en bonne santé peuvent le consommer sans risque majeur, mieux vaut éviter d'en faire boire aux jeunes enfants et aux femmes enceintes.
