De la sophrologie tous les jours - Minizap Chambery
Santé

De la sophrologie tous les jours

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle associant des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de concentration et de visualisation. Inspirée de l'hypnose, de la phénoménologie (étude de la conscience), du yoga et de la méditation, elle permettrait notamment de lutter contre le stress, de favoriser le sommeil, d'améliorer son estime de soi et de mieux gérer ses émotions. Intéressé ? Que vous soyez expérimenté, débutant ou simple curieux, Gaëlle Piton, sophrologue, coach et instructrice en méditation, vous accompagne dans la découverte de cette méthode de développement personnel avec son livre Le Grand Guide de la sophrologie au quotidien, publié aux éditions Le Courrier du livre. En plus de revenir sur les fondements de la discipline, l'auteur propose de nombreux exercices, dont 25 séances audio guidées par sa voix et accessibles via un QR Code.

Le Grand Guide de la sophrologie au quotidien, aux éditions Le Courrier du livre, 19,95 € en librairie.

Sarah Barbier
Santé

Quelles plantes pour améliorer la circulation sanguine ?

Sources de nombreux bienfaits pour notre santé, les plantes peuvent aider à soulager les troubles circulatoires. En voici trois aux effets veinotoniques redoutables !
Lire la suite
Quelles plantes pour améliorer la circulation sanguine ?
Santé

Coliques du nourrisson : un questionnaire pour les parents

Quel parent ne s'est jamais retrouvé désemparé face à son nourrisson hurlant et pleurant toutes les larmes de son corps sans pouvoir l'apaiser ? Très fréquentes chez les bébés, les coliques sont l'une des raisons principales de co...
Lire la suite
Coliques du nourrisson : un questionnaire pour les parents
Santé

Méfiez-vous des quats

Moins connus que les silicones et parabens, les ammoniums quartenaires, appelés quats, sont également des substances soupçonnées d'être très toxiques pour la santé et l'environnement. Ingrédients de nombreux produits cosmétiques, ...
Lire la suite
Méfiez-vous des quats