Santé

Des aliments bons pour la flore intestinale

Composée de milliards de bactéries qui tapissent le tube digestif, la flore intestinale, aussi appelée microbiote, nous protège des déséquilibres digestifs et améliore notre transit. C'est la raison pour laquelle il est primordial d'en prendre soin au quotidien. Et chouchouter son microbiote, cela passe d'abord par une alimentation optimale !

Probiotiques, légumineuses et miel

Le stress et la prise de médicaments sont les principales causes d'un dérèglement de la flore intestinale. S'en suivent alors généralement troubles digestifs, constipation, ballonnements, fatigue, diarrhées et autres joyeusetés. Pour remettre en ordre votre microbiote, vous pouvez améliorer votre alimentation quotidienne en consommant par exemple davantage de probiotiques. Si l'on peut désormais acheter des gélules de ces bonnes bactéries, vous les trouverez également dans les yaourts, certains fromages, comme le gruyère, le cantal ou le camembert, les poissons fumés, la sauce soja ou encore les olives.
Diversifiez également vos assiettes en apportant davantage de fibres à vos repas : ici, on consommera plus de céréales, de légumineuses, mais aussi d'agrumes, de carottes, d'asperges, de raisin, de chou fermenté ou d'artichaut.
Véritable alternative au sucre raffiné, le miel est encore un formidable allié de la flore intestinale et du système immunitaire en général. Sa fonction anti-bactérienne permet en effet de rééquilibrer le microbiote. Enfin, si vous êtes amateur de thé, dégustez du thé vert régulièrement ou essayez le kombucha, cette boisson pétillante fermentée.

M.K
Santé

L'IA, un plan B ?

Alors que le projet de loi Garot, visant à lutter contre les déserts médicaux, a récemment provoqué l'ire des médecins généralistes, l'avenir est-il aux consultations médicales menées par une intelligence artificielle ? D'après un...
Lire la suite
L'IA, un plan B ?
Santé

Des aliments à faire des cauchemars

Pour beaucoup d'entre nous, une soirée film ne se conçoit pas sans sa panoplie de snacks à picorer. Or, on garnit rarement un plateau télé de fruits ou légumes à croquer, mais plutôt d'aliments réconfortants, gras ou sucrés... à m...
Lire la suite
Des aliments à faire des cauchemars
Santé

Des arrêts de travail moins longs en téléconsultation

Alors que les téléconsultations médicales se démocratisent de plus en plus depuis la pandémie de Covid-19, l'État encadre petit à petit cette pratique pour limiter les abus. Et c'est au tour de la délivrance d'arrêts de travail de...
Lire la suite
Des arrêts de travail moins longs en téléconsultation