Les conseils avant et après une séance d'ostéopathie

Comment vous préparez-vous à un rendez-vous chez votre ostéopathe ? Reconnue depuis 2002 dans l'Hexagone comme une discipline de santé à part entière, cette pratique, qui vise à redonner de la mobilité aux structures du corps, séduit un nombre croissant de Français : ils sont en effet plus d'1 sur 2 à avoir consulté un professionnel dans les 5 dernières années, d'après un sondage Odoxa pour l'UPO (Unité pour l'ostéopathie). Avant et après votre prochaine séance, zoom sur les bons gestes à adopter pour maximiser ses bienfaits.

Préparez votre venue

Reposant sur une approche globale, l'ostéopathie cherche à prendre en compte un maximum d'indices pour mieux traiter les déséquilibres. Faites le point sur vos antécédents médicaux (notamment fractures, blessures, etc.), vos traitements actuels ainsi que vos récents examens de santé. Pour plus de confort durant la séance, il est également recommandé de manger léger – notamment si vous consultez pour un inconfort digestif – et de porter des vêtements souples et confortables, de manière à ne pas entraver les manipulations. Durant la séance, communiquez sur votre ressenti et signalez toute douleur. N'hésitez pas à poser des questions pour mieux comprendre le fonctionnement de votre corps et ses tensions !

Au repos

Vous vous sentez déjà mieux en quittant le cabinet ? Tant mieux, mais le travail n'est pas terminé ! Directement après votre séance, pensez à vous réhydrater suffisamment et évitez toute activité sportive intense durant 24 à 48 heures. Les prochains jours, vous pourrez ressentir de la fatigue, des courbatures ou des douleurs localisées, aussi appelées effet rebond. Après avoir été libéré des tensions, votre corps peut en effet passer par une phase de rééquilibrage qui dure entre 1 et 3 jours. C'est le moment de l'écouter sans forcer… Toutefois, si les symptômes persistent au-delà de 72 heures ou en cas de douleur aiguë, contactez votre praticien.