Quelles plantes pour mieux dormir ? - Minizap Chambery
Santé

Quelles plantes pour mieux dormir ?

D'après une enquête menée par l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) en 2025, près de 43 % des Français souffriraient d'au moins un trouble du sommeil. Si les plantes ne peuvent rien face à des troubles chroniques, la phytothérapie peut toutefois soulager les personnes souffrant de difficultés passagères.
La valériane (Valeriana officinalis) est ainsi réputée pour ses effets contre la nervosité : l'OMS la considère comme « un sédatif léger capable de favoriser le sommeil », en particulier lorsque les insomnies sont liées à de l'anxiété. On préconise de faire infuser 2 à 3 gr de racines de valériane dans une tisane, que l'on peut boire au cours de la journée mais surtout durant l'heure précédant le coucher. La passiflore, les fleurs de lavande ou encore les feuilles de mélisse sont pour leur part traditionnellement utilisées pour lutter contre les troubles d'anxiété mineurs.
L'efficacité du CBD, issu des fleurs de Cannabis sativa, n'est quant à elle pas prouvée sur le sommeil, même s'il peut favoriser l'endormissement chez les personnes sensibles à son effet relaxant. Même chose pour la camomille, plutôt reconnue pour ses bienfaits sur la digestion. Reste qu'un rituel de coucher apaisant peut favoriser une nuit sereine.

Charlotte Arnaud
Photos liées à l'article
© iStock / City Presse
Santé

Rasage des cils : de la poudre aux yeux

Les masculinistes n'ont décidément aucune limite. Pour preuve, cette dernière tendance, née il y a quelques mois sur TikTok, qui consiste chez les hommes à se raser les cils... pour paraître moins féminins. Entre biais sexistes et...
Lire la suite
Rasage des cils : de la poudre aux yeux
Santé

Luxopuncture, nouvelle méthode pour maigrir ?

Relativement récente, la luxopuncture, cette nouvelle approche très en vogue, promet plusieurs bénéfices, dont la perte de poids. Si certains centres de soins et praticiens n'ont que ce mot à la bouche, peut-on réellement maigrir ...
Lire la suite
Luxopuncture, nouvelle méthode pour maigrir ?
Santé

Les fauteuils roulants bientôt remboursés

Réclamée depuis de nombreuses années par les acteurs associatifs, la prise en charge intégrale des fauteuils roulants par l'Assurance maladie sera enfin effective au 1er décembre 2025. Un soulagement pour près d'un million de Fran...
Lire la suite
Les fauteuils roulants bientôt remboursés