Le « body positivisme » a beau avoir été annoncé comme un tournant majeur ces dernières années, le culte de la minceur n'a jamais cessé de faire des ravages, notamment sur la santé physique et mentale des femmes. Combien d'entre elles font constamment attention à ce qu'elles mangent, quand elles n'ont pas développé des troubles du comportement alimentaire en tentant de se conformer à un certain idéal ? Forte de son propre parcours face aux TCA, Zina Mebkhout, coach et thérapeute spécialisée dans l'alimentation intuitive, décode ici les injonctions grossophobes qui pèsent sur nos assiettes. À rebours de la culture illusoire des régimes, l'autrice explore ainsi les principes d'une alimentation plus sereine : honorer sa faim, ressentir la satiété, défier son censeur alimentaire… Elle propose également des outils pratiques pour se libérer des réflexes ancrés et s'autoriser enfin à manger sans culpabilité, selon ses envies et ses besoins. Ponctué de témoignages et de récits de coaching, l'ouvrage donne à voir des pistes concrètes pour (re)trouver un rapport apaisé avec la nourriture.
Manger sans culpabiliser, par Zina Mebkhout (texte) et Mathou (illustrations) aux éditions Solar, 18,90 € en librairie.
