C'est la rentrée ! L'heure de reprendre les bonnes habitudes, notamment au niveau de l'alimentation. Mais avant de se lancer dans un quelconque régime, il est important de faire le point. Découvrez si vous savez manger équilibré grâce à ce test.
1. À quelle fréquence allez-vous au fast-food ?
A/ Minimum une fois par mois.
B/ Environ tous les trois mois.
C/ Une fois par an et encore.
2. Le matin, que prenez-vous au petit-déjeuner ?
A/ Juste un café.
B/ Du lait et des céréales.
C/ Des œufs, du pain et un fruit.
3. Pendant vos repas, vous buvez...
A/ Du soda.
B/ Du jus de fruit frais.
C/ De l'eau.
4. Au restaurant, que prenez-vous ? Choisissez parmi ces trois images.
5. En moyenne, combien de temps mettez-vous pour déjeuner ?
A/ Le moins de temps possible : dix minutes maximum.
B/ Environ vingt minutes.
C/ Jamais moins d'une demi-heure.
6. 11 heures : petite fringale. Que mangez-vous ?
A/ Un biscuit.
B/ Un carré de chocolat noir.
C/ Une banane.
7. Les légumes, vous en consommez…
A/ Une fois par semaine.
B/ Une fois par jour.
C/ À tous vos repas.
8. Parmi ces trois plats, lequel vous semble le plus équilibré ?
9. Le midi, au travail, vous optez pour...
A/ Un plat de chez le traiteur chinois.
B/ Un sandwich de la boulangerie.
C/ Une salade concoctée par vos soins.
10. Votre péché mignon ?
A/ La pâte à tartiner.
B/ Le fromage.
C/ Les amandes.
11. Cuisiner est pour vous...
A/ Une corvée.
B/ Un passage obligé.
C/ Un plaisir.
12. Les plats préparés...
A/ C'est votre quotidien.
B/ Ça dépanne de temps en temps.
C/ Vous essayez de les éviter au maximum.
Résultats
Un maximum de A : Vous ne savez pas manger équilibré
L'alimentation, ce n'est pas votre priorité. Vous mangez tout et n'importe quoi. Attention, car sur le long terme, cela peut être dangereux pour votre santé. Essayez de changer quelques mauvaises habitudes. Réduisez votre consommation de soda, évitez les fast-foods et achetez un maximum de produits frais. Si vous n'aimez pas cuisiner, optez pour des salades : plus rapides à préparer que n'importe quel plat et beaucoup plus saines.
Un maximum de B : Vous savez manger plus ou moins équilibré
Vous faites attention au contenu de votre assiette. Vous connaissez les ingrédients à privilégier et ceux à éviter. Il ne manque plus que la motivation. Continuez comme ça, vous y êtes presque !
Un maximum de C : Vous savez manger équilibré
Bravo ! L'alimentation n'a pas de secrets pour vous. Vous surveillez ce que vous mangez et n'achetez rien au hasard. Attention à ne pas trop vous mettre la pression. N'ayez pas peur de vous accorder un petit plaisir de temps en temps !
