Santé

Bien respirer pour se booster

En une minute, un être humain inspire et expire entre 12 et 20 fois. Mais, contrairement à ce que l'on pourrait penser, nous avons tendance à mal absorber l'air, voire à nous surventiler. Pourtant, bien respirer offre de nombreux avantages pour la santé. Dans son livre La Maîtrise du souffle, publié aux éditions Solar, Yvan Cam, docteur en biologie, spécialisé en ingénierie métabolique, nous donne les clés pour améliorer notre respiration grâce à une méthode établie avec différents professionnels de santé. Dix minutes par semaine suffiraient pour la maîtriser.
Une fois que vous aurez réussi à changer la fréquence de votre souffle, le scientifique promet bon nombre de bénéfices pour votre organisme ! Non seulement, votre sommeil sera amélioré, mais vous parviendrez également à mieux gérer votre stress et vos émotions. Vos performances physiques seront également boostées. Enfin, mieux respirer pourrait aider à soulager certains troubles musculosquelettiques.

La Maîtrise du souffle d'Yvan Cam, aux éditions Solar, 17,90 €.

Sarah Barbier
Santé

4 jours de travail pour une meilleure santé

Alors que le débat public se concentre sur la suppression de deux jours fériés, proposée par le Premier ministre François Bayrou, la perspective d'une semaine de 4 jours semble encore s'éloigner. Selon le baromètre de l'économie A...
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Santé

Feux de forêt : quels effets sur la santé ?

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L'exposition solaire prolongée peut avoir des conséquences graves et durables sur notre organisme. Quand le corps surchauffe, il se met en alerte : maux de tête, fièvre, cloques. Voici les signes qui doivent vous inciter à agir sa...
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