Cigarette : il faut stopper net

Pour arrêter de fumer, chacun a sa méthode. Patch, comprimés, hypnose, diminution progressive, les techniques ne manquent pas. Pourtant, à en croire une récente étude de l'université d'Oxford, le meilleur moyen serait encore d'arrêter brutalement, tout en s'aidant de substituts nicotiniques (gommes, patchs et autres) pour tenir le choc.
Dans le cadre de ces travaux, les chercheurs ont suivi près de 700 volontaires répartis en deux groupes, l'un baissant graduellement sa consommation de cigarettes et l'autre la stoppant du jour au lendemain. À l'heure du bilan, un mois après, 49 % des personnes ayant opté pour l'arrêt brutal n'avaient pas repris leur mauvaise habitude, contre 39 % des adeptes du sevrage progressif.
À noter : quelle que soit la méthode que vous privilégiez, fixer une date précise d'arrêt de la cigarette peut en tout cas vous aider à réussir, d'après les scientifiques.