Hygiène buccale : n'oubliez pas la langue ! - Minizap Grenoble
Santé

Hygiène buccale : n'oubliez pas la langue !

Le saviez-vous ? Une bonne hygiène buccale passe aussi par langue.

Pour avoir une bonne hygiène buccale, il ne suffit pas de se brosser les dents trois fois par jour. En effet, entre 60 et 80 % des bactéries se trouvent sur votre langue. Si certaines d'entre elles sont bonnes pour notre organisme, d'autres peuvent provoquer une mauvaise haleine ou des caries. Même si la langue s'autonettoie régulièrement, il est donc important de l'entretenir de temps à autre. Mais attention, car cette dernière ne se lave pas n'importe comment.

Quels gestes effectuer ?

Pour nettoyer votre langue, évitez de la frotter avec les poils de votre brosse à dents. Investissez plutôt dans un gratte-langue (disponible en pharmacie et en parapharmacie) ou dans une brosse à dents possédant un racloir intégré. Contrairement aux dents, il n'est pas utile de rajouter du dentifrice ou toutes autres solutions buccales. Prenez simplement votre outil et passez-le sous un filet d'eau chaude. Tirez la langue et raclez-la délicatement en allant de l'intérieur vers l'extérieur afin de ne pas pousser les bactéries vers votre gorge. N'appuyez pas trop fort pour ne pas vous blesser et abîmer votre organe. Une fois le nettoyage effectué, rincez-vous avec un bain de bouche sans alcool. Il est conseillé de se gratter la langue le matin, juste après s'être brossé les dents, et d'espacer les lavements le plus possible pour ne pas perturber votre équilibre bucco-dentaire. Si vous constatez le moindre problème, le mieux est de consulter un dentiste.

Sarah Barbier
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© iStock/City Presse
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