L'incontinence urinaire est un vrai problème de santé publique. Les femmes courent deux fois plus de risques que les hommes en raison de leurs caractéristiques anatomiques, de la grossesse et de la ménopause. Chez les hommes, le phénomène est plutôt associé à des troubles de la prostate.
Quelques mesures préventives
Éviter la surcharge pondérale
Le surplus de poids exerce une pression sur la vessie et les muscles qui l'entourent.
Prévenir les infections urinaires et les troubles de la prostate
Répétés ou mal soignés, ces maux favorisent l'incontinence.
Arrêter de fumer
Une toux chronique peut entraîner une incontinence.
Prévenir la constipation
Les selles bloquées dans le rectum, situé juste derrière la vessie, exercent une pression sur celle-ci et peuvent provoquer des pertes d'urine.
Surveiller sa médication
Certains médicaments déclenchent ou aggravent une incontinence (antihypertenseurs, antidépresseurs, diurétiques, relaxants musculaires, somnifères).
Boire adéquatement
Il est important de boire suffisamment pour éviter que l'urine, trop concentrée, n'irrite la vessie : il faut donc renoncer à boire beaucoup en peu de temps, éviter l'alcool, réduire sa consommation de café ou de thé (ils irritent la vessie) ainsi que celle de jus d'agrumes et de boissons contenant des substituts de sucre.
Consommer avec modération les aliments irritants
Soyez tout particulièrement raisonnable en matière d'agrumes, de chocolat, de tomates et de mets épicés.
