Les Instants Zen de la Bastille

Tous les lundis de 19h00 à 20h00 – Cours de Pilates
Le Pilates est une série d’exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et le bras, en portant une attention particulière au rythme des respirations. Cet ensemble d’exercices vise au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.

Tous les mercredis, de 10h00 à 11h00 - Cours de Qi Gong
Le Qi Gong est une gymnastique douce et lente issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cette pratique est composée d’exercices qui, pratiqués régulièrement et quotidiennement, permettraient de retrouver l’équilibre spirituel, psychique et physique.


Tous les samedis de à 10h00 à 11h00 – Cours de Yoga
Le yoga est une pratique de bien-être et de détente fondée sur la libération des chakras pour dénouer les tensions psychophysiques. Les exercices de yoga mêlent méditation, gymnastique douce, postures et respiration.