Un banana bread protéiné - Minizap Vallée de l'Arve
Cuisine et vins

Un banana bread protéiné

Tout droit venu des États-Unis, le « banana bread » est le gâteau idéal lorsqu'on ne veut pas gaspiller des bananes qui commencent à noircir. Ultra-simple à réaliser, on peut aussi lui préférer une version protéinée, plus saine, et adaptée aux sportifs.
Pour ce faire, il suffit d'écraser 2 bananes bien mûres dans un saladier, d'y ajouter 2 œufs, 100 g de skyr et de bien mélanger. On incorpore ensuite 100 g de farine complète ou d'avoine, une cuillère à café de levure chimique et une pincée de sel. En option, vous pouvez saupoudrer votre appareil de sucre de coco (2 cuillères à soupe) ou versez un peu de sirop d'agave. De même, une pincée de cannelle peut donner à votre préparation le petit truc en plus.
Enfin, pour une touche de gourmandise et pour se faire plaisir, on casse en gros morceaux du chocolat noir que l'on mélange à la pâte. Versez dans un moule à gâteau et, avant d'enfourner à 180 °C pendant 30 à 40 minutes, coupez une banane en deux dans le sens de la longueur que vous déposerez sur le dessus du gâteau.

M.K
Cuisine et vins

Le tour du monde des apéros

Saviez-vous que près de 82 % des Français considéraient l'apéritif comme un élément du patrimoine national ? Ces réjouissances qui s'éternisent, favorites des épicuriens et des bavards, sont aussi un symbole d'hospitalité et de co...
Lire la suite
Le tour du monde des apéros
Cuisine et vins

Les secrets de la cuisine en papillote

Marre de la friture ou des cuissons qui font perdre à vos aliments toutes leurs saveurs et valeurs nutritionnelles ? Enfilez votre tablier, la cuisine en papillote pourrait bien devenir votre préférée !
Lire la suite
Les secrets de la cuisine en papillote
Cuisine et vins

Les Français et le café

Si l'on observe une percée des boissons chaudes alternatives, comme les chicorées revisitées ou les poudres adaptogènes, le café " classique " n'a pas dit son dernier mot dans l'Hexagone ! D'après un sondage mené par Createst pour...
Lire la suite
Les Français et le café