Santé

Prévenir les crampes

Les crampes se manifestent par de violentes et soudaines contractions d'un ou plusieurs muscles. Concernant tout un chacun, elles affligent particulièrement les sportifs… mal préparés. Leurs causes sont en effet depuis longtemps identifiées. Diverses, elles ont pour origine la fatigue musculaire certes, mais également une hydratation insuffisante, un échauffement négligé avant l'effort ou une mauvaise récupération par la suite, une carence en oligoéléments, voire les conditions climatiques (froid, chaleur, humidité) ou le mauvais emploi de matériel technique. Elles peuvent, à l'examen de telles sources, être aisément prévenues par quelques recommandations aussi basiques qu'une montée en intensité sportive progressive, une hydratation légère, mais continue, pendant l'effort, plus abondante avant et ensuite, une alimentation variée, riche en fruits frais, ou une cure de magnésium.

Santé

Zéro culpabilisation dans l'assiette

Le " body positivisme " a beau avoir été annoncé comme un tournant majeur ces dernières années, le culte de la minceur n'a jamais cessé de faire des ravages, notamment sur la santé physique et mentale des femmes. Combien d'entre e...
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Zéro culpabilisation dans l'assiette
Santé

Des ultrasons pour traiter la dépression

Près d'1 personne sur 5 a souffert ou souffrira d'une dépression au cours de sa vie, comme le rapporte l'Inserm. Or, malgré les progrès dans les traitements médicamenteux de ce trouble, environ 1/3 des patients ne répondent pas su...
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Des ultrasons pour traiter la dépression
Santé

Faut-il se doucher le matin ou le soir ?

4 minutes. C'est le temps idéal d'une douche selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS) pour éviter démangeaisons et irritations. Mais alors le matin ou plutôt le soir ? Voilà une question qui donne lieu à de sempiternels déb...
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Faut-il se doucher le matin ou le soir ?