Bien choisir sa chaise de bureau

Étudiants, travailleurs de bureau ou gamers assidus connaissent bien cette problématique : choisir une chaise adaptée est essentiel lorsqu'on reste de manière prolongée en station assise. Car ce mobilier joue non seulement sur la posture et le confort dorsal, mais aussi sur la fatigue générale et la capacité à rester concentré. C'est donc un investissement crucial à ne pas négliger !

Un moindre inconfort

Pour prévenir les risques liés au travail sur écran, au bureau comme au domicile, l'INRS (Institut national de recherche et de sécurité pour la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles) a émis une liste de recommandations en matière d'ergonomie. Celles-ci permettent aux travailleurs d'atteindre une posture dite de « moindre inconfort », car il n'est dans tous les cas pas recommandé de rester trop longtemps assis.
Votre chaise doit être pivotante, de manière à pouvoir bouger sans exercer de tension sur votre dos, et être suffisamment profonde pour vous permettre d'appuyer vos lombaires contre le dossier sans que le bord avant n'exerce de compression derrière vos genoux. Privilégiez aussi une assise à hauteur réglable, de sorte que vous puissiez avoir les pieds à plat, bien au sol, tout en conservant un angle d'environ 90° au niveau de l'articulation du genou. Autrement, il faudra compléter votre fauteuil d'un repose-pied pour plus de confort !
Un dossier inclinable et réglable en hauteur garantit en outre un meilleur maintien du dos et tout particulièrement des lombaires, tandis que le rembourrage de l'assise doit être ferme et dense pour vous offrir un bon appui sur la durée. Enfin, l'INRS préconise la présence d'accoudoirs amovibles et réglables, voire orientables, ainsi que celle d'un appuie-nuque si vous travaillez sur des écrans situés à plusieurs niveaux différents ou en cas de douleurs cervicales.

Des options à adapter

Il ne s'agit là que de recommandations générales, car la chaise idéale pour vous n'est pas forcément la même que celle de votre collègue de bureau ! La présence d'une option de translation d'assise est ainsi indiquée aux personnes de grande taille, tandis que dans le cas d'une utilisation intensive (plus de 7 heures par jour), on prêtera une attention particulière au mécanisme de basculement du dossier et de l'assise (privilégiez un mécanisme asynchrone, synchrone ou basculant décentré). Quant à l'esthétique du modèle, c'est à vous de voir !