Santé

De la sophrologie tous les jours

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle associant des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de concentration et de visualisation. Inspirée de l'hypnose, de la phénoménologie (étude de la conscience), du yoga et de la méditation, elle permettrait notamment de lutter contre le stress, de favoriser le sommeil, d'améliorer son estime de soi et de mieux gérer ses émotions. Intéressé ? Que vous soyez expérimenté, débutant ou simple curieux, Gaëlle Piton, sophrologue, coach et instructrice en méditation, vous accompagne dans la découverte de cette méthode de développement personnel avec son livre Le Grand Guide de la sophrologie au quotidien, publié aux éditions Le Courrier du livre. En plus de revenir sur les fondements de la discipline, l'auteur propose de nombreux exercices, dont 25 séances audio guidées par sa voix et accessibles via un QR Code.

Le Grand Guide de la sophrologie au quotidien, aux éditions Le Courrier du livre, 19,95 € en librairie.

Sarah Barbier
Santé

À quelle fréquence changer sa brosse à dents ?

Pour une bonne hygiène bucco-dentaire, il faut se laver les dents au moins deux fois par jour. Mais qu'en est-il de sa brosse à dents ? Quand faut-il la remplacer ? D'après la plupart des dentistes, il faudrait en acheter une nouv...
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À quelle fréquence changer sa brosse à dents ?
Santé

Les applications de santé, des outils bien-être rarement fiables

Si nous les utilisons quasi quotidiennement, les applications de santé ne sont pourtant pas très fiables, et même parfois dangereuses. C'est en tout cas ce qu'il ressort d'une étude récente sur le sujet.
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Les applications de santé, des outils bien-être rarement fiables
Santé

Le repos, une priorité pour les Français

Pas facile de reprendre le rythme après plusieurs semaines de vacances ! Malgré une longue pause, 52 % des Français ont l'impression de ne pas avoir assez déconnecté durant leurs congés en termes de lâcher-prise ou de sommeil répa...
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Le repos, une priorité pour les Français