De la sophrologie tous les jours - Minizap Pays Voironnais
Santé

De la sophrologie tous les jours

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle associant des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de concentration et de visualisation. Inspirée de l'hypnose, de la phénoménologie (étude de la conscience), du yoga et de la méditation, elle permettrait notamment de lutter contre le stress, de favoriser le sommeil, d'améliorer son estime de soi et de mieux gérer ses émotions. Intéressé ? Que vous soyez expérimenté, débutant ou simple curieux, Gaëlle Piton, sophrologue, coach et instructrice en méditation, vous accompagne dans la découverte de cette méthode de développement personnel avec son livre Le Grand Guide de la sophrologie au quotidien, publié aux éditions Le Courrier du livre. En plus de revenir sur les fondements de la discipline, l'auteur propose de nombreux exercices, dont 25 séances audio guidées par sa voix et accessibles via un QR Code.

Le Grand Guide de la sophrologie au quotidien, aux éditions Le Courrier du livre, 19,95 € en librairie.

Sarah Barbier
Santé

Le lien entre viande rouge et cancer colorectal établi

Une récente étude publiée dans la revue Cancer Discovery a établi le lien entre la consommation de viande rouge et le cancer colorectal. Pour parvenir à ce résultat, les scientifiques ont séquencé l'ADN de 900 patients atteints d'...
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Santé

Quatre effets de l'arrêt du sucre sur votre santé

Si l'arrêt du sucre raffiné est généralement motivé par la perte de poids, cette décision pourrait également être source de nombreux bienfaits pour votre santé. Explications.
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Santé

Le psyllium blond, l'ami du côlon

Originaire d'Inde et du Pakistan, le psyllium blond est un fruit dont le tégument (comprenez l'enveloppe qui entoure la graine) est particulièrement riche en mucilage. Il s'agit d'une substance végétale qui, en présence d'eau, voi...
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