Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle associant des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de concentration et de visualisation. Inspirée de l'hypnose, de la phénoménologie (étude de la conscience), du yoga et de la méditation, elle permettrait notamment de lutter contre le stress, de favoriser le sommeil, d'améliorer son estime de soi et de mieux gérer ses émotions. Intéressé ? Que vous soyez expérimenté, débutant ou simple curieux, Gaëlle Piton, sophrologue, coach et instructrice en méditation, vous accompagne dans la découverte de cette méthode de développement personnel avec son livre Le Grand Guide de la sophrologie au quotidien, publié aux éditions Le Courrier du livre. En plus de revenir sur les fondements de la discipline, l'auteur propose de nombreux exercices, dont 25 séances audio guidées par sa voix et accessibles via un QR Code.
Le Grand Guide de la sophrologie au quotidien, aux éditions Le Courrier du livre, 19,95 € en librairie.
