Censées protéger des méfaits des écrans, les lunettes anti-lumière bleue ont connu un essor considérable ces dernières années. Une étude récente met cependant en doute leur efficacité.
Les écrans, un fléau pour nos yeux
Ordinateur, smartphone, télévision, tablette… de plus en plus présents dans notre quotidien, que ce soit pour le travail ou les loisirs, les écrans ne sont pas sans danger pour notre vue et notre état de santé générale. En effet, la lumière bleue qu'ils émettent perturbe nos rythmes de sommeil et peut occasionner une importante fatigue visuelle, s'accompagnant de maux de tête, sécheresse oculaire et vision floue.
Des lunettes peu utiles ?
Afin de contrer les effets néfastes de la lumière bleue, les opticiens proposent depuis quelques années des lunettes dotées de verres équipés d'un film chromatique capable de filtrer jusqu'à 40 % des arrivées de cette lumière dans l'œil. Toutefois, une enquête publiée dans la revue spécialisée dans les contenus de santé Cochrane, s'appuyant sur 17 études cliniques menées dans six pays différents, dresse un bilan peu probant. Elle affirme ainsi que d'après les données récoltées, aucun bénéfice significatif sur la fatigue oculaire ou le sommeil n'a pu être prouvé. De plus, contrairement aux allégations des fabricants, ces lunettes ne bloqueraient en réalité que 10 à 25 % de la lumière bleue.
Les bons réflexes
Afin de protéger nos yeux, il serait plus efficace de réduire notre utilisation des écrans. Les ophtalmologues recommandent notamment d'effectuer des pauses d'une trentaine de secondes toutes les 20 minutes, en regardant au loin, afin de détendre les muscles oculaires, et de veiller à cligner régulièrement des yeux pour maintenir une bonne hydratation.
