Les vertus du silence

Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous vous êtes plongé dans le silence le plus complet ? Pas facile de trouver du temps pour s'isoler et faire le vide avec nos vies à cent à l'heure ! Pourtant, s'éloigner temporairement du bruit a des effets sur notre bien-être psychique et physique.

Moins de stress, plus de concentration

Que ce soit dans la rue, à la maison ou au travail, notre cerveau est sans cesse sollicité par les bruits environnants. Il a pourtant besoin de moments de calme pour remettre les pendules à l'heure ! En effet, le silence a de nombreuses vertus psychologiques. Il permet de booster la mémoire, d'atténuer le stress, d'améliorer la qualité du sommeil, de réduire les risques de dépression et d'optimiser la concentration.
À l'inverse, s'exposer au bruit constamment peut avoir un lourd impact sur notre santé. Les médecins estiment que des expositions longues ou répétées à 85 décibels peuvent entraîner, sur le long terme, des sifflements d'oreilles ou des acouphènes mais aussi une baisse de l'acuité auditive. C'est en outre un important facteur de stress, de troubles du sommeil et même cardiovasculaires. Alors, de temps en temps, chut, on fait le vide !