Règles et baignades, nos astuces

Nombreuses sont les femmes à s'interdire d'aller dans l'eau quand elles ont leurs règles. Pourtant, il est tout à fait possible de se baigner ! Pour nager sans tacher son maillot, la solution la plus simple reste le tampon. Vous avez peur que la ficelle dépasse de votre bikini ? Vous pouvez aussi opter pour la cup qui, en plus d'être zéro déchet, a le mérite d'être totalement invisible. Comme pour le tampon, pensez à la changer toutes les quatre heures pour éviter le syndrome du choc toxique.
Si vous n'êtes pas friande des protections internes, tournez-vous vers les maillots de bain menstruels. Grâce à un insert à l'entrejambe, ils absorbent le flux sanguin et empêchent les fuites. Mais attention, ils ne peuvent s'utiliser seuls qu'en cas de flux léger, soit au début et à la fin du cycle. Dernière solution : le flux instinctif libre. Ne nécessitant aucune protection hygiénique, cette méthode permet de contrôler l'écoulement du sang menstruel par la contraction du périnée. Mais cette technique nécessite de bien connaître son corps et un peu d'entraînement...