Bien dormir est l'une des quêtes les plus importantes de notre vie. Néanmoins, d'après une étude menée en 2021 par Ifop pour le site Tousaulit.com, un Français sur deux rencontrerait des troubles du sommeil. Pour tenter de profiter au mieux des bras de Morphée, le laboratoire PiLeJe, avec le soutien de l'association France Insomnie, lance la 7e édition de la campagne nationale « À chacun son sommeil, bien dormir ça se prépare», du 19 février au 31 mars.
Sensibiliser avant tout
Pendant près d'un mois et demi, plusieurs temps forts rythmeront la campagne, à commencer par l'intervention de docteurs en neurosciences, de médecins du sommeil ou encore de nutritionnistes. Ces derniers prodigueront leurs précieux conseils sur le site Achacunsonsommeil.fr, afin de mettre K.O les insomnies, les réveils nocturnes, les apnées du sommeil ou encore les difficultés d'endormissement.
Éduquer au sommeil
Pour espérer passer des nuits paisibles, il est également important de mettre la théorie en pratique. C'est pourquoi la campagne « À chacun son sommeil, bien dormir ça se prépare » a prévu de diffuser plusieurs posts sur les réseaux sociaux afin de proposer des actions concrètes. Utiliser certaines plantes médicinales, pratiquer une activité sportive, éviter les écrans, ou encore lire Un livret de chevet, un petit ouvrage pédagogique dispensant une alternative par jour, sont autant de solutions à intégrer à son quotidien.
Se faire accompagner
Enfin, pour celles et ceux qui souhaiteraient être accompagnés autrement que derrière un écran, sachez que de nombreuses pharmacies partenaires pourront vous aider dans vos démarches en vous proposant, au sein de leur officine, des ateliers ainsi que des temps personnalisés.
