Hyrox Challenge Community

Le principe :
Un Hyrox suit toujours le même format, partout dans le monde : 8 km de course, découpés en 8 fois 1 km. Après chaque kilomètre, tu enchaînes avec un atelier physique.

Les exercices typiques entre les runs, tu peux retrouver :
SkiErg (rameur debout)
Sled push (poussée de traîneau)
Sled pull (tirage de traîneau)
Burpee broad jumps
Rameur
Farmer’s carry (marche avec charges)
Lunges avec sac
Wall balls (squats avec lancer de balle).

L’objectif :
Terminer le parcours le plus vite possible. C’est accessible à différents niveaux avec plusieurs catégories (open, pro, double, relais).

En résumé c’est un mélange entre : un semi-marathon version fractionnée et une séance de cross-training intense. Si tu aimes courir et te challenger physiquement, c’est un format très complet et populaire.